时间：2019-05-30 00:00:00 来源：搜狐
随着高考临近，不少家长反映孩子总觉得学习效率低，什么也装不进去，复习什么要点都记不住，甚至对自己失去信心。这是怎么回事？北京回龙观医院心理咨询师徐东分析，主要有两大原因，并且针对这些原因提供了以下一些有效的指导和建议，供考生及家长参考。
一、过度紧张影响了学习效率
一些学生基础不牢，有些知识点掌握得不好，希望通过考前的补课、大量的题海战术等进行补漏。殊不知，短时间内要完成过多的复杂学习活动，都会令人焦躁不安，其结果就是效率低下、学不进去，也会有些恐慌感。
二、“心理饱和”现象在作怪
十几年的校园生活，持久性、习惯性、疲劳性、不变性等使得一些学生对学习开始有意无意“阻抗”。而处于紧张（面临高考）到预期放松（考后放松）这个节点上，心理可能处于矛盾冲突中，会出现“学不下去”的现象。
对此，考生从现在开始就应该做到：
1.按原来的学习节奏进行考前复习。其实，考前适当放松，增加娱乐、锻炼、散步时间也许更利于提升复习效率，疲劳战术对学习肯定是不利的。
2.“临阵磨枪，不快也光”是有条件的，即要建立在平时努力的基础上。对于那些需要记忆的知识，如概念、公式、定义等也许突击一下会有效果，但那些复杂、新知识、需要逻辑缜密思维的学习，如化学、数学、物理等很多内容靠考前短暂时间突击是很难有所突破的，是需要时间的。因此，重点是要复习基础要点、记住要用的东西。
3．摆脱某些学习定势影响，诸如取头舍尾、重前不重后等，表现为往往前面的、感兴趣的总在复习，导致复习不全面。这就需要建立系统、结构化、立体化思维，一本书、一学期、一门课，有何内容、有几章、重点在哪、公式等要记牢，考前复习应该主要是总结分析学习过什么，记住公式、定义等。因此不妨少做一点题，多看看课本，对学到的知识点进行有序整理。
4．调整心态很重要。高考是个过程，不管你喜好与否，大多数人还是要经历的。建议考前几天更要放松，劳逸结合，不总沉浸题海中，短暂考虑一下过过大脑就可以了，以便轻松上阵，以饱满精力参加高考。
值班编辑：张狮驼
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