时间：2019-06-21 00:00:00 来源：搜狐
随着现代社会的快速发展，“头顶危机”愈来愈成为当代青年才俊们的一大困扰，从枝繁叶茂到草木凋零，脱发者们常以聪明“绝顶”掩饰头顶毛发寥寥无几的尴尬。头发虽是身体的“附属品”,但在这个越来越看重“颜值”的时代，,谁人不想“顶”上添花呢。
社会生活节奏快、工作压力大、精神过度紧张……现代生活像洪水猛兽般推着人们往前赶路。脱发成为现代人难以摆脱的“亚健康”问题，而且越来越年轻化。如今20~35岁的年轻人逐渐成为脱发的“主力军”。
男性、女性脱发在临床表现上有所不同。男性主要表现为前额发际后移和头顶部毛发进行性减少和变细；女性主要表现为头顶部毛发进行性减少和变细、弥漫性头发变稀，常伴有头发油腻，还可见头皮屑增多、头皮瘙痒。传统中医认为毛发的生长荣枯多与肾精、气血盛衰有关。
那怎样才能防止脱发呢？上海中医药大学附属普陀区中心医院沈红权中医医师说，可以针对不同体征，通过食物特性来调理身体，减少脱发现象。
肝肾亏虚型
症状：头发成片脱落，发质干枯，伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等症状。女性可有月经不调，男性则伴有遗精。
食疗原则：滋阴补肾、养血生发。
推荐食物：黑芝麻、黑豆、核桃、桂圆、栗子、桑椹等。
气血亏虚型
症状：头发稀疏、面色发黄，伴有失眠、心悸等。
食疗原则：益气补血、健脾养心。
推荐食物：蜂蜜、大枣、山药、猪血、鸡蛋、牛奶、胡萝卜等。
脾胃湿热型
症状：头发油腻、头皮瘙痒、食欲不振、腹痛、腹胀等。
食疗原则：健脾除湿。
推荐食物：绿豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物。
最后，沈主任提示，不同症状的脱发需要辩证体质下药，切忌盲目自诊，要咨询医生意见，如若脱发严重请及时到正规医院或门诊部就医。
专家简介
沈红权，主任医师，硕士生导师，上海中医药大学附属普陀医院中医科副主任，门诊中医内科主任。目前担任上海市中医药学会膏方分会副主任委员，中华医学会治未病分会常务委员，上海市中医药学会心病分会常务委员，上海市中医药学会治未病分会委员。获得上海市卫生局科技成果奖2项、国家专利局授权专利2项、市局级科研课题3项、举办国家级继续教育项目2项;获上海市十佳“最美中医”、上海市总工会第五届“上海市职工科技创新标兵”称号。擅长心脑血管、消化、内分泌、呼吸等系统疑难疾病的中医辨证论治，尤其对难治性室性早搏、非酒精性脂肪肝、慢性结肠炎、桥本甲状腺炎、肺小结节病的治疗有独特的临床疗效。
值班编辑：张狮驼
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